Un tapis roulant ou un vélo d’exercice peut rendre l’exercice plus sûr, car vous n’avez pas besoin d’être attentif aux voitures et aux piétons. Mais cela signifie-t-il que la lecture sur votre tapis roulant ou votre vélo d’appartement est sans danger ? Vos experts en examen de tapis roulant ont une réponse solide.
Lire Sur Un Tapis Roulant Est Une Mauvaise Idée
Nous vous déconseillons de lire lorsque vous courez sur le tapis roulant. Bien qu’il soit possible de lire en marchant, vous prenez des risques inutiles lorsque vous vous concentrez sur votre exercice. Lorsque vous vous concentrez sur la lecture et non sur vos mouvements, il est beaucoup plus facile de tomber ou de trébucher. Lire sur un tapis roulant est également une mauvaise idée.
- Lorsque vous tenez un livre ou que vous lisez, vos bras ne bougent pas naturellement. Cela peut réduire votre consommation globale de calories.
- Il peut être difficile de maintenir un bon équilibre lorsque vous courez sur un tapis roulant. Pour lire, le haut du corps doit rester immobile.
- Marcher sur un tapis roulant n’est pas possible.
- Les personnes qui essaient de lire et de marcher en même temps peuvent souffrir du mal des transports.
Les meilleurs tapis roulants vous aideront à rester concentré sur votre entraînement et à ne pas succomber à la tentation de regarder l’écran pendant que vous courez. De nombreux tapis roulants de cette liste ont la possibilité d’accéder à iFit Coach qui propose des milliers d’entraînements vidéo. Vous pouvez accéder à iFit Coach pour vous aider à faire de la randonnée au Machu Picchu ou emmener votre entraîneur personnel virtuel lors d’une visite à pied de Londres.
Il Est Plus Sûr D’utiliser Un Vélo D’exercice Et De Lire Un Livre.
Le plus gros problème avec la lecture sur un tapis roulant est la nécessité de marcher. Un vélo d’exercice supprime ce problème, ce qui rend la lecture plus sûre. Cependant, lire sur un vélo d’exercice n’est pas le meilleur choix. Voici quelques-uns des inconvénients :
- Concentrez-vous moins sur un entraînement réussi
- La lecture est plus lente que la lecture.
- Si vous bougez pendant la lecture, vous risquez de trébucher sur vos genoux.
Les vélos couchés facilitent la lecture car les sièges de vélo verticaux ont un profil plus étroit pour permettre plus de mouvement. Si vous voulez lire et faire de l’exercice simultanément, un vélo couché est la meilleure option.
Entraînements : Essayez De Minimiser Le Multitâche
Nous savons que les amateurs de gym et les amateurs de fitness à domicile essaient d’effectuer plusieurs tâches à la fois lorsqu’ils s’entraînent. Cependant, nous ne recommandons pas d’essayer d’effectuer plusieurs tâches à la salle de sport. Il peut être frustrant de voir quelqu’un marcher ou pédaler lentement sur un tapis roulant dans des gymnases très fréquentés. En raison de clients inconsidérés, certaines salles de sport imposent une limite de temps à ces machines.
Vous devez également vous rappeler que les distractions peuvent rendre plus difficile l’exercice dans une salle de sport. Ce n’est pas une bonne idée d’être distrait et de perdre de vue le fait que quelqu’un d’autre a mal lancé un ballon de basket lesté. Même si des accidents peuvent survenir, vous pouvez être plus attentif à votre environnement et y réagir plus rapidement si vous regardez ce que font les autres clients.
Pour maximiser l’efficacité de votre entraînement, il est important d’éloigner le plus de distractions possible. Vous pouvez également écouter des divertissements audio.
