C’est quelque chose que nous désirons tous faire, mais cela peut être difficile. Cela peut prendre un certain temps pour développer des habitudes saines. Et cela peut souvent sembler coûteux. Tout le monde ne peut pas se permettre des abonnements coûteux à une salle de sport, un équipement de sommeil haut de gamme ou des paniers de produits de saison biologiques.
Vous n’avez pas besoin de tout cela pour vivre une vie saine. Vous pouvez apporter des changements simples à votre style de vie qui sont abordables et faciles.
Installer Une Salle De Sport à Domicile
Vous n’avez pas à payer pour un abonnement à une salle de sport si vous n’en avez pas les moyens. Un gymnase à domicile est plus abordable qu’un abonnement et rend l’exercice plus pratique.
Ce sera incroyable de voir à quel point vous pourrez faire de l’exercice si vous pouvez simplement sortir du lit dans votre pantalon de survêtement.
Bien qu’une salle de sport à domicile nécessite un certain investissement, vous pouvez toujours économiser de l’argent en utilisant des codes de réduction en ligne pour Dicks Sporting Goods. Ne soyez pas tenté d’acheter des machines coûteuses et compliquées. Au lieu de cela, commencez par les bases : un tapis de yoga et des bandes de résistance.
Plus tard, vous pourrez passer à des équipements plus coûteux. Vous pouvez également faire des cours d’exercices gratuits en ligne. Thrillist propose une liste des meilleures chaînes YouTube proposant des entraînements gratuits.
Comment Bien Manger Avec Un Budget
Il est facile de comprendre pourquoi les aliments sains sont si chers si vous vous promenez rapidement dans n’importe quel supermarché. Vous paierez plus pour un panier de produits frais que pour des repas préemballés.
Mais cela ne veut pas dire que les aliments sains sont moins chers. Premièrement, il est possible de faire plusieurs repas à partir du même produit. Ces repas sont les plus sains et les plus abordables, surtout lorsqu’ils peuvent être préparés dans une mijoteuse.
Les mijoteuses ne se limitent pas aux soupes et aux ragoûts. Ils peuvent également faire de délicieuses fajitas mijotées, du chili, du gyro et du poulet parfaitement cuit.
Il existe également des moyens moins chers d’obtenir vos cinq jours. Les fruits et légumes en conserve et surgelés peuvent être tout aussi nutritifs et avoir une durée de conservation plus courte.
Si vous souhaitez acheter des produits frais, privilégiez les produits de saison. Ce sera probablement ce qui est en vente à l’épicerie. Ce guide de l’USDA vous aidera à garder une trace de ce qui est en saison.
Améliorez Votre Hygiène De Sommeil
Il est vital pour notre bien-être mental et physique, mais il est souvent négligé. Plus d’un tiers des Américains ne dorment pas suffisamment chaque nuit et beaucoup d’autres déclarent avoir un sommeil de mauvaise qualité.
Cela peut avoir des répercussions sur notre vie et notre santé. Il est important d’agir. Vous n’avez pas besoin de recourir à des pilules et des gadgets coûteux si vous souhaitez améliorer votre hygiène de sommeil.
C’est la combinaison et l’interaction de vos habitudes avec le sommeil.
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Vous devez définir une heure de sommeil de 7 à 8 heures, puis vous y tenir.
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Réglez votre réveil une demi-heure avant de vous coucher.
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Ne vous allongez pas pendant la journée. Votre corps l’associera au sommeil.
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Vous ne devez pas utiliser votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur portable pendant au moins une heure avant d’aller vous coucher. La lumière bleue de l’écran peut vous empêcher de vous endormir.
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Vous pouvez créer une atmosphère relaxante dans votre maison. Vous pouvez créer une atmosphère apaisante dans votre chambre en utilisant des oreillers apaisants faits maison avec des huiles essentielles ou des applications gratuites qui diffusent des sons relaxants comme Relax Melodies et Sleepmaker Rain.
Conclusion
Ne tombez pas dans la fausse croyance que dépenser beaucoup d’argent pour quelque chose garantit le succès. Il ne s’agit pas d’acheter des articles coûteux pour vivre une vie saine.
Tout est une question d’habitude et vous pouvez facilement créer ces habitudes avec un budget limité. Vous pouvez apporter de petits changements et prendre le temps de développer des habitudes saines sans pression financière.
