L’adolescence peut être l’une des périodes les plus joyeuses de votre vie. Vous n’aurez peut-être qu’à penser à passer du temps avec des amis ou à sortir à des fêtes. Pendant un certain temps, vous n’aurez pas à vous soucier de gagner votre vie. Vous pouvez simplement vous amuser, sauf si vous êtes un peu en surpoids. Ensuite, cela peut être frustrant. Il peut sembler que tout le monde regarde votre visage ou que vous voulez simplement vous sentir mieux dans votre peau. Ces conseils de perte de poids destinés aux adolescents peuvent vous intéresser si cela vous semble familier.
Accepte ce que tu es
Certaines personnes considèrent le poids supplémentaire comme peu attrayant ou même offensant. Certaines personnes vous mépriseront si votre corps n’est pas calqué sur un modèle de piste. Certaines personnes ont des corps qui semblent volumineux même s’ils ne portent pas de poids supplémentaire. Tout le monde est différent. Chacun doit accepter son corps tel qu’il est. Vous pourriez mettre votre santé en danger si vous essayez de perdre du poids ou d’avoir un corps plus gros. Acceptez-vous tel que vous êtes.
Exercice régulier
L’exercice régulier est une méthode éprouvée pour perdre du poids. Commencez lentement et progressez jusqu’à un entraînement plus intense. Si vous voulez perdre du poids rapidement, n’en faites pas trop. Vous pourriez tirer un muscle ou tendre votre tendon. Vous ne pourrez pas vous entraîner pendant un certain temps si vous faites cela. Vous devrez passer du temps à vous remettre des blessures physiques que vous pourriez avoir causées. Cela ralentira vos objectifs de perte de poids. Il serait préférable de commencer par des exercices légers les premiers jours, puis de passer à des entraînements plus difficiles. Votre corps s’habituera à l’exercice et vous pourrez continuer votre routine sur une base continue. Il sera plus facile de perdre du poids si vous êtes capable de faire de l’exercice régulièrement.
Mangez les bons aliments
Vous devez également manger des aliments sains si vous voulez perdre du poids. C’est très bien de faire un régime, mais il est important que les aliments que vous mangez contiennent la bonne quantité de vitamines et de minéraux dont vous avez besoin pour être en bonne santé. Il est important de réduire votre apport calorique, mais pas si vous mangez des calories vides dont votre corps n’a pas besoin.
Ce qu’il ne faut pas manger
Vous devez éviter les aliments riches en graisses saturées si vous souhaitez perdre du poids. Cela signifie que vous devez éviter de manger dans les fast-foods à moins que vous ne puissiez obtenir une alternative saine comme une salade. Les frites, les pizzas et les burritos sont riches en graisses saturées. Vous devez éviter les aliments riches en calories vides. Cela pourrait entraîner une prise de poids.
Choix alimentaires sains
Les aliments faibles en calories mais riches en vitamines et minéraux vous aideront à perdre du poids et à améliorer votre état de santé général. Vous devez inclure des fruits et légumes dans votre alimentation. Ils sont en bonne santé. Les fruits peuvent être consommés comme collation après le repas pour vous aider à surmonter la sensation de faim et vous empêcher de trop manger des collations malsaines comme des bonbons ou des croustilles. Bien que le sucre puisse vous donner de l’énergie, une trop grande quantité peut vous rendre léthargique et augmenter votre poids. Il est important de l’utiliser avec parcimonie.
N’allez pas dans les extrêmes
C’est bien de perdre du poids, mais ce n’est pas quelque chose que vous voulez faire. Vous devez prendre votre temps et être patient si vous voulez perdre du poids. Vous ferez plus de mal que de bien en suivant un régime strict. Même si vous perdez du poids, votre santé globale est en danger. Vous devriez plutôt combiner une alimentation saine et une activité physique régulière pour perdre du poids lentement au fil du temps. Cela donnera à votre corps le temps de s’adapter et vous aidera à maintenir un mode de vie sain.
Messages d’invités de Payton Price. Payton écrit pour TermLifeInsurance.org.
