Lumen Metabolism Tracker, un petit appareil, est similaire à un alcootest. Cependant, au lieu de dire si vous pouvez conduire en toute sécurité, il fournit des informations sur le carburant que votre corps utilise pour produire de l’énergie.
Il est basé sur l’idée que savoir ce que votre corps utilise comme énergie peut vous aider à modifier vos habitudes alimentaires pour atteindre vos objectifs tels que perdre du poids, augmenter vos performances sportives et améliorer votre niveau d’énergie.
Pour être tout à fait honnête, je n’ai jamais entendu parler d’un tracker de métabolisme, mais Lumen m’en a envoyé un pour voir si cela en valait la peine.
Après avoir utilisé le Lumen Metabolism Tracker pendant une semaine, c’était très instructif.
Continuez à lire si vous êtes intéressé par l’achat du Lumen. Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin, ainsi que mon expérience de première main avec le Lumen.
Vous serez en mesure de décider si cette machine vaut l’investissement après avoir lu.
Avis de non-responsabilité : Lumen m’a fourni son tracker de métabolisme pour examen et test. Je n’ai été indemnisé pour aucune autre raison. Cet avis est basé à 100% sur ma propre expérience avec l’appareil.
Le Traqueur De Métabolisme Lumen
Lumen m’a contacté et m’a demandé de rejoindre son programme d’affiliation. Ça avait l’air intéressant alors je me suis inscrit.
Ensuite, j’ai tout oublié et j’ai continué ma journée.
Lumen m’a recontacté au bout d’un moment pour me demander si je souhaitais en tester un pour un examen.
Comme j’ai oublié de m’inscrire au programme, j’ai décidé de me reconnecter à Lumen pour vérifier ce qu’était le suivi du métabolisme.
Pour être honnête, cela sonnait bien, mais cela semblait être un gaspillage. Mais, ils pourraient m’en envoyer un, alors pourquoi ne pas essayer ?
Le Lumen est génial, donc je suis content de l’avoir essayé. Il est facile à utiliser et je trouve les informations très utiles.
Avant d’entrer trop loin dans les détails, permettez-moi de revenir en arrière et d’expliquer ce que cette chose est censée faire.
Avantages
- Cette mesure est basée sur la quantité de glucides que votre corps brûle.
- Il est facile à installer
- Il est simple à utiliser
- Vos objectifs et macronutriments vous guideront vers un régime alimentaire quotidien personnalisé.
- Des applications géniales
- Guides d’information, idées de repas et suggestions de présentation
- Batterie longue durée
- Design élégant
- Juste prix
- Garantie de remboursement de 30 jours
- 1 an de garantie
Les Inconvénients
- Il est difficile de recouper l’exactitude des lectures
Comment Fonctionne The Lumen ?
D’accord, le Lumen est un moniteur de métabolisme. Cela signifie qu’il peut vous dire combien d’énergie votre corps utilise.
Il existe trois types d’énergie que notre corps peut utiliser : les glucides, les lipides et, dans les cas extrêmes (comme la famine), les protéines.
Notre corps n’aime pas utiliser les protéines comme énergie. Si vous ne mangez pas régulièrement ou si vous ne jeûnez pas pendant de longues périodes, votre corps pourrait brûler les protéines de votre muscle squelettique pour produire de l’énergie. Cela peut entraîner une perte de masse musculaire.
Cependant, la plupart des gens brûlent un mélange de glucides et de graisses tout au long de la journée.
Le Lumen peut également vous donner une indication de la quantité de graisse ou de glucides que votre corps brûle pendant l’utilisation.
Pourquoi voudriez-vous des informations sur la source de carburant de votre corps ? C’est une question valable, et je ne suis pas sûr d’avoir pu répondre de manière adéquate avant cet appareil.
Cette information peut s’avérer extrêmement utile pour quiconque essaie de perdre du poids. Pour perdre du poids, notre corps doit brûler des graisses (qui sont littéralement des calories stockées).
Lorsqu’il y a suffisamment de glucides dans notre circulation sanguine, notre corps les brûle comme carburant. Nous devons limiter la quantité de glucides dans notre corps pour parvenir à brûler les graisses.
Cela peut se faire de différentes manières, notamment par l’exercice et l’alimentation.
Une consommation réduite de glucides vous aidera à brûler plus de glucides et à grossir plus facilement. L’exercice peut vous aider à brûler plus de glucides, ce qui peut faciliter la perte de graisse.
Nos métabolismes sont beaucoup plus complexes que cela et notre corps brûle chaque jour différentes combinaisons de glucides et de graisses.
Pour faire simple, c’est comme ça.
L’idée est que vous pouvez optimiser votre santé et vos performances en sachant quel carburant votre corps utilise.
C’est précisément ce que fait le Lumen.
Lumen mesure l’activité métabolique de votre corps à l’aide d’une échelle de 1 à 5. 1 signifie que votre corps brûle presque toutes les graisses, tandis que 5 signifie que votre corps brûle principalement des glucides (et 3 est un mélange assez égal des deux).
Ces informations vous aideront à ajuster vos apports quotidiens en glucides, lipides, protéines.
Vous auriez probablement dû savoir que le Lumen mesure les concentrations d’O2 et de dioxyde de carbone dans votre sang. Après avoir inspiré complètement, retenez votre souffle pendant 10 secondes, puis expirez lentement à travers l’appareil.
Il faut 2 à 3 respirations pour terminer chaque mesure. Cela peut prendre un peu de pratique. Vous pouvez être guidé tout au long du processus et des aides visuelles vous aideront à voir ce que vous devez faire.
Je ne prétends pas tout savoir sur la façon dont le Lumen détermine votre métabolisme en fonction des niveaux de CO2 dans votre respiration. Cela fait longtemps que je n’ai pas suivi mon cours de physiologie de l’exercice.
Je peux seulement dire que l’appareil peut estimer votre quotient respiratoire (QR). Il est calculé en fonction de la quantité de CO2 utilisée par votre corps par rapport à l’air que vous inspirez.
Inhaler plus de CO2 signifie que vous brûlez plus de glucides. Expirer moins de CO2 indique que vous brûlez plus de graisse.
Bien que la science derrière cette méthode soit bien établie, vous devrez vous rendre dans un laboratoire de physiologie de l’exercice pour des tests plus détaillés afin d’obtenir les résultats.
Lumen met cette technologie entre vos mains, afin que vous puissiez l’utiliser dans le confort de votre foyer.
Lumen vous recommande de tester votre haleine avant de manger chaque matin. C’est le moment où la plupart des gens jeûnent (pendant leur sommeil) pendant une période prolongée. Il vous donne une indication de votre métabolisme de base.
Vous voulez perdre du poids si votre objectif est de perdre du poids.
Il s’avère que ce que vous avez mangé hier aura un impact significatif sur ce que votre corps fait ce matin.
Si vous avez eu une journée riche en glucides hier, votre corps est susceptible de brûler plus de glucides aujourd’hui que de graisses. Votre niveau d’activité jouera également un rôle à cet égard. Cependant, votre corps est plus susceptible de brûler moins de graisse si vous consommez plus de glucides.
C’est logique. Les régimes à faible teneur en glucides sont des sujets brûlants depuis un certain temps. Le Lumen ne vous dit pas de manger moins de glucides (ou d’arrêter de manger trop de glucides).
Lumen lit réellement vos données et crée pour vous un plan de régime personnalisé en fonction de votre niveau métabolique (et de votre objectif).
Ce régime alimentaire est basé sur les macronutriments – glucides et lipides.
L’application Lumen utilise vos informations pour vous indiquer la quantité de chaque macronutriment dont vous avez besoin chaque jour pour atteindre votre objectif.
Le Lumen ajustera votre alimentation pour vous aider à perdre du poids, en fonction de votre niveau métabolique.
Hier, mes frères ont rendu visite et nous avons apprécié beaucoup de nourriture chinoise, beaucoup de bière et regardé des films d’horreur. Ce fut une soirée agréable.
Cependant, j’ai pu ressentir la déception de mon Lumen lorsque ce matin j’ai mesuré un 5, ce qui indiquait que je brûlais presque exclusivement des glucides.
Sur la base de la nourriture et des boissons de la nuit dernière, cela a du sens.
Lumen m’a suggéré d’essayer une journée à faible teneur en glucides pour m’aider à brûler plus de graisse. Cela signifie que je ne mange que 5 glucides par jour et que toutes mes calories proviennent des graisses et des protéines.
En fonction de mon niveau d’activité et de ma taille, l’application m’a indiqué combien de grammes chaque macro je devrais consommer (75 g de glucides ou 186 g de matières grasses),
Ces repas peuvent également être utilisés pour vous inspirer avec des recettes à faible teneur en glucides et mixtes.
Cela me rappelle que je ne savais pas à quel point une portion de glucides était censée être petite. 75g pour une journée entière n’est pas trop. Le premier jour où j’ai commencé à regarder les glucides dans les aliments, les 2 petits muffins aux myrtilles avec le petit-déjeuner étaient tout ce que je pouvais manger pour la journée.
Il est évident que je n’aime pas les régimes à faible teneur en glucides.
Il vous sera également demandé d’entrer le type d’entraînement et la fréquence que vous utilisez. L’application enregistre également vos habitudes de sommeil pour vous montrer combien de temps vous jeûnez pendant la nuit.
L’application suit vos niveaux métaboliques au fil du temps. Ceci est utile pour déterminer votre flexibilité métabolique et la capacité de votre corps à basculer entre les états métaboliques.
Notre corps devrait être capable de basculer efficacement entre la combustion des glucides et celle des graisses, afin que nous puissions manger des repas équilibrés et maintenir un poids santé.
Résumons : vous inhalez le Lumen chaque matin pour déterminer le type de carburant que votre corps brûle. Lumen vous donne ensuite un plan d’alimentation quotidien, qui comprend les quantités exactes de chaque macronutriment. La quantité de CO2 dans votre corps détermine votre niveau métabolique.
Mais Est-ce Que The Lumen Est Précis ?
Il est facile de discuter du fonctionnement du Lumen.
Il est cependant difficile d’en déterminer la précision.
C’est parce que je n’ai pas d’autre méthode pour mesurer mon taux métabolique avec laquelle le comparer.
Lumen rapporte maintenant que les études de validation sont terminées. Vous pouvez voir les résultats ici.
Ils montrent que le Lumen était précis par rapport à la fréquence respiratoire de référence mesurée à l’aide d’un tableau métabolique traditionnel.
Vous pouvez être sûr que mon régime a du sens. Le Lumen me donne un 5 si j’ai mangé beaucoup de glucides la veille.
J’ai un score inférieur si je mange moins de glucides le lendemain (mon meilleur score jusqu’à présent est un 3 mais j’espère un 1-2 demain car j’ai surveillé de près ma consommation de glucides aujourd’hui).
The Lumen vous recommande d’examiner votre respiration avant et après pour déterminer comment votre métabolisme change.
C’est quelque chose que j’ai fait plusieurs fois depuis que j’ai commencé à courir. J’ai remarqué une amélioration spectaculaire de ma condition physique. J’ai couru 3 miles aujourd’hui et mon niveau de motivation est passé de 5 à 1.
Après une séance d’entraînement intense, mon corps utilisait la graisse comme carburant, j’ai donc décidé de sauter le petit-déjeuner. J’ai eu un déjeuner sain composé d’un sandwich à la dinde sur du blé, des Pringles, une petite quantité de Pringles, une banane et un Diet Cocake. Ensuite, j’ai eu un dîner à faible teneur en glucides.
J’attends avec impatience le niveau de demain matin, mais je prévois qu’il se situera dans la fourchette 1-2.
Un autre utilisateur a examiné le Lumen et s’est plaint que ses lectures n’étaient pas en corrélation avec son alimentation. Ils obtiendraient tous le même niveau, peu importe ce qu’ils mangeaient.
Cela n’a jamais été un problème pour moi personnellement. En fonction de ce que je mange et de la quantité d’exercice que je fais, mes niveaux métaboliques peuvent varier considérablement.
Leurs régimes alimentaires changeront en fonction de votre niveau de forme physique. Par exemple, si j’étais un 3, mon régime alimentaire quotidien inclurait plus de glucides.
J’ai même essayé de mentir sur des questions quotidiennes sur le nombre de glucides que j’avais mangés la veille, vous savez, en faisant mes recherches pour cette revue, juste au cas où cela affecterait la lecture métabolique que Lumen donnait.
Cela ne m’est pas arrivé.
J’ai essayé de signaler que j’ai mangé moins de glucides que je n’en ai vraiment fait, mais les lectures sont toujours cohérentes avec ce que j’ai réellement mangé.
Bien que je ne puisse pas dire à quel point l’appareil Lumen peut être précis dans la détermination de votre état métabolique, je peux vous dire qu’il semble fournir des lectures cohérentes en fonction de mon alimentation (et à quoi m’attendre en me basant uniquement sur ce que j’ai mangé).
Dernières Pensées
Lorsque j’ai reçu mon Lumen, ma première impression a été qu’il avait l’air net. Bien que nous sachions tous que les apparences peuvent tromper, en l’occurrence elles ne l’étaient pas.
Le Lumen Metabolism Tracker est emballé dans un emballage élégant qui rappelle un produit Apple. Il est également cool et facile à utiliser.
L’application est intuitive et très conviviale. Lumen se synchronise automatiquement avec votre smartphone (compatible Android ou Apple) via Bluetooth. Cela facilite la mise en place et la mise en route immédiate.
Le Lumen est livré avec un support de charge et peut stocker une charge pendant plusieurs jours. Mon Lumen n’utilise qu’environ 5 % de la batterie à chaque fois que je l’utilise. J’utilise le mien depuis une semaine et j’ai encore environ la moitié de ma batterie.
J’ai été agréablement surpris par le Lumen tout bien considéré.
Ce n’était pas ce à quoi je m’attendais et ce n’était pas quelque chose que j’aimais utiliser. C’était quelque chose que j’avais en tête d’essayer plusieurs fois avant d’écrire cette critique. Alors je le donnerais probablement.
Cependant, je dois dire que je suis impressionné.
J’aime obtenir des calculs quotidiens de mon métabolisme et les plans de régime personnalisés qui sont créés pour chaque jour.
Des informations en temps réel sur la quantité de glucides que votre corps brûle peuvent être très utiles pour planifier votre régime alimentaire. J’ai l’intention d’utiliser ces données pour m’aider à perdre quelques kilos en trop avant les fêtes.
Les régimes à faible teneur en glucides ne sont pas quelque chose que j’apprécie. Ils ne durent pas longtemps pour moi. Le Lumen me permet d’ajuster quotidiennement mon apport en glucides en fonction de mes besoins.
Je trouve motivant de m’entraîner davantage lorsque mon corps brûle plus de graisse après une séance d’entraînement, même si je n’ai pas faim.
Lumen est un appareil intelligent que beaucoup de gens trouveront utile. Son prix est bon pour la qualité que vous obtenez, et la garantie de remboursement de 30 jours est un bon filet de sécurité au cas où cela ne fonctionnerait pas.
Cet appareil vaut l’investissement. Cela ferait également un merveilleux cadeau pour quelqu’un que vous aimez et qui veut être en meilleure santé. Conseillé.
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