Les racks ou les cages d’alimentation peuvent être un excellent ajout à toute salle de sport à domicile. Ils sont lourds et encombrants et prennent trop de place. Le système de cage pliante Marcy Pro pourrait être la solution.
Marcy a conçu cette cage pour offrir tous les avantages d’un rack d’alimentation traditionnel, mais dans un design plus accessible qui est plus facilement accessible pour les home-gymers.
Continuez à lire si vous recherchez un rack électrique qui ne prendra pas trop de place dans votre garage. Cela pourrait être le power rack dont votre salle de gym à domicile a besoin.
Une Note Rapide Sur Les Racks D’alimentation
Dans cette revue, j’utiliserai indifféremment les systèmes de rack d’alimentation et de cage. Ce sont les mêmes choses. Un power rack, ou cage, est un grand appareil d’haltérophilie qui comprend 4 poteaux verticaux et au moins 2 barres horizontales qui les traversent.
Ces systèmes sont appelés « cages » car les barreaux créent une cage de protection autour de vous. Bien que les power racks soient utilisés pour les mouvements d’haltérophilie comme les soulevés de terre et les squats, vous pouvez faire n’importe quel exercice d’haltères.
Leur plus grand atout est leur polyvalence. Une cage est l’option la plus intelligente si vous avez de l’espace.
Pour plus d’informations sur les racks de puissance et leur comparaison avec les racks de squat, veuillez consulter mon article.
Le Système De Cage Pliante Marcy Pro
Marcy fait partie de la marque IMPEX, qui fabrique des équipements de fitness à domicile depuis les années 1980. Marcy est une marque bien connue pour ses gymnases à domicile et ses piles de poids. Beaucoup de leurs modèles figuraient dans ma liste des meilleurs gymnases à domicile.
Pliable
Ce système est unique en ce qu’il peut être plié pour le stockage. C’est une excellente fonctionnalité pour ceux qui veulent un rack d’alimentation, mais qui n’ont pas l’espace.
Bien que le système se plie, ce n’est pas impossible. Jetez un œil aux chiffres ci-dessous. Ce système peut être plié mais prend pas mal de place.
Dimensions déplié 155cm (L)x182cm (L)x220cm (H)
Dimensions plié 81 cm (L) x 165 cm (l) x 220 cm (H)
Il est un peu déroutant que j’essaie de confondre la longueur et la largeur de ce produit au moment où j’écris ceci. Ce système économise de l’espace en profondeur en étant replié. J’aurais peut-être dû étiqueter la première valeur comme D au lieu de L.
Cependant, la largeur de votre système ne changera pas beaucoup si vous le pliez. La hauteur ne changera pas. Cependant, ce système de pliage vous permettra de gagner environ 76 cm de profondeur (soit 0,8 m).
Il s’agit d’un montant substantiel, surtout lorsque chaque centimètre compte.
Vous aurez également besoin d’avoir suffisamment d’espace au plafond. Vous devrez retirer la barre de traction du système et la replier. Il devrait monter de quelques centimètres pour vous permettre de le faire pivoter vers l’extérieur et vers le bas. Ce sera serré si votre plafond est inférieur à 2,4 m.
Le mécanisme de pliage est bien accueilli par les utilisateurs. Il vous suffit de desserrer quelques boulons, puis la barre de traction bascule vers le bas et chaque côté de la cage se replie en place.
Caractéristiques
Les cages Marcy sont livrées avec quatre poteaux verticaux et deux loquets à barre horizontale réglables. Les loquets de barre sont une excellente caractéristique de sécurité. Ils agissent comme un observateur et attrapent la barre au cas où vous perdriez le contrôle ou la laisseriez tomber.
Vous trouverez également 6 poteaux de poids coulissants pour vous aider à maintenir votre barre en place, ainsi que 6 poteaux de rangement pour plaques.
Ces caractéristiques en font un système de cage entièrement fonctionnel. Marcy a ajouté quelques extras pour augmenter la flexibilité de l’exercice.
Barre de traction
Marcy a ajouté une barre de traction avec plusieurs poignées qui traverse le haut du rack d’alimentation. Vous avez le choix entre de nombreuses positions de mains. La position de préhension la plus confortable est celle des tractions à prise neutre en raison de leur conception incurvée.
Certains utilisateurs ont déclaré qu’ils préféraient la barre de traction droite à cette conception incurvée. La barre de traction est un bonus et non une motivation majeure pour l’achat. C’est probablement mieux que rien, même si ce n’est peut-être pas parfait.
Vous pouvez également y attacher des bandes de résistance ou un TRX si vous le souhaitez.
Système de poulie
Bien que les racks électriques traditionnels n’incluent pas de systèmes de poulies, ils peuvent être utiles lorsque vous souhaitez intégrer autant d’options que possible dans votre salle de sport à domicile.
Le système de poulie Marcys comprend une barre de tirage pour le lat et une poulie à utiliser pour les rangées, les boucles de biceps ou les rangées verticales. Des plaques de poids sont utilisées dans la poulie, mais aucune pile de poids n’est incluse.
La poulie ajoute une belle variété à votre entraînement. Certains utilisateurs n’étaient pas satisfaits de l’opération, même après avoir appliqué du lubrifiant.
Banc pliant
Marcy est livré avec un banc pliant compatible avec le système de cage. C’est une fonctionnalité intéressante, car vous l’utiliserez si vous prévoyez de faire des développés couchés ou des développés assis.
Vous pouvez faire des redressements assis et décliner des développés couchés avec le banc. Ce banc est extrêmement adaptable pour le prix du power rack.
Capacité De Poids
Lorsque vous parlez de power racks, il est important de connaître votre capacité de poids. Vous ne voulez pas que votre rack tombe en panne pendant l’utilisation.
Les restrictions de poids suivantes s’appliquent à cette cage :
- Poids maximum utilisateur (pull-ups) : 136 kg
- Poids maximum pour chaque poteau de stockage : 45 kg
- Le poids maximum pour le glissement est de 136 kg (68 kg de chaque côté).
- Poids maximum pour les loquets à barre – 136 kg
- Poids maximum sur un banc : 272 kg (y compris l’utilisateur)
Vous devriez être en sécurité tant que votre poids corporel ne dépasse pas 136 kg.
Cette cage ne sera pas assez solide pour les haltérophiles sérieux ou pour quiconque est tout simplement fort. Il existe de nombreux racks d’alimentation qui peuvent supporter plus de poids que celui-ci. Marcy a dû sacrifier de la force pour rendre le rack pliable.
Pour le reste d’entre nous, cependant, 136 kg peuvent suffire. Le rack est bien accueilli par les utilisateurs car il se sent sécurisé et solide.
Il faut environ 4 à 5 heures pour assembler ce rack. Les instructions sont bonnes, la plupart des gens sont d’accord. Cependant, vous devrez vous fier uniquement aux images et non aux descriptions écrites.
Garantie
Marcy soutient le rack d’alimentation avec une garantie de 2 ans sur le cadre. Cette garantie est assez faible dans le monde des garanties. Ce n’est pas mal pour le prix mais ce serait bien s’il y avait une garantie plus longue.
Dernières Pensées
Le système de cage pliante Marcy Pro offre de nombreux avantages. La fonction de pliage peut être utile si vous disposez d’un petit espace et que vous devez vous assurer que votre salle de sport à domicile dispose de suffisamment d’espace pour un rack d’alimentation.
Les systèmes de barre de traction et de poulie sont un bel ajout. Pour quelqu’un qui fait tous ses exercices à la maison, c’est bien d’avoir des options. Même si vous n’utilisez pas souvent la barre de traction ou les poulies, il sera utile de les avoir à disposition en cas d’urgence.
Marcy comprend également un banc pliable, que j’aime bien. Ils n’ont pas à le faire à ce prix. Un banc qui peut s’incliner ou se décliner est un excellent ajout à votre routine d’exercice.
Mon plus gros problème est la garantie. Il n’est pas surprenant que la garantie ne dure que deux ans, même si elle est très courte pour un système économique.
Dans l’ensemble, ce système de cage semble solide. Vous ne serez pas déçu si vous recherchez un power rack tout-en-un qui offre une variété d’exercices. Soyez conscient de votre limite de poids.
