Vous souhaitez créer une salle de sport à domicile qui propose des exercices cardio ? De nombreuses options s’offrent à vous, vous n’êtes donc pas limité dans vos choix. Il est important de penser à votre budget, à l’espace dont vous disposez et au type d’exercice qui vous intéresse.
De plus, quels groupes musculaires vous intéressent le plus ? Les machines cardio ont besoin de mouvements spécifiques pour cibler certains groupes musculaires. Il est judicieux de choisir des machines qui ciblent plusieurs groupes musculaires. Pour les meilleures machines de cardio dans votre salle de sport à domicile, lisez la suite :
Vélo D’appartement
Les vélos d’exercice sont une excellente machine cardio pour la maison car ils ne sollicitent pas trop vos articulations. Parce qu’ils ne nécessitent qu’un poids minimal, les vélos d’exercice sont parfaits pour se remettre des blessures. Courir peut exercer beaucoup plus de pression sur les zones blessées, ce qui peut retarder le processus de récupération.
Vous devez choisir un vélo avec les bons réglages de résistance. Il existe trois types de vélos d’appartement : vertical, spin et couché. Si vous êtes un utilisateur avancé, le spin est votre meilleure option. Upright est destiné aux utilisateurs occasionnels.
Tapis Roulant
Vous pouvez courir sur le tapis roulant à la maison. Ceci est particulièrement utile si vous vivez dans des climats plus froids pendant plusieurs mois. Un tapis roulant inclinable augmentera la difficulté. Certains tapis roulants ont un écran qui vous permet de regarder des vidéos ou de surfer sur le Web pendant que vous vous entraînez.
Rameurs
Les rameurs ne sont pas très durs pour les articulations car vous êtes assis. La machine cardio peut être une bonne alternative à celles ci-dessus, car vous devrez utiliser vos bras pour compléter le mouvement. Pour atteindre un bon équilibre, le haut du corps peut être travaillé.
Elliptique
Vous devrez vous tenir debout pour ces machines cardio, mais c’est plus facile pour le corps qu’avec des tapis roulants. Vous obtiendrez un entraînement plus faible et plus efficace si vous utilisez correctement les poignées.
Ces machines manquent de mouvement naturel. Il peut être difficile de terminer chaque répétition sans se sentir frustré. Avant d’acheter une machine cardio elliptique, il vaut la peine de visiter votre salle de gym locale.
