La gamme de salles de sport à domicile de Bowflex est assez étendue. Il y a tellement d’options qu’il était difficile de décider laquelle recommander. Ce guide devrait vous aider à décider si Bowflex vous convient. Cela vous aidera également à choisir le modèle le mieux adapté à vos besoins.
Permettez-moi de commencer par présenter la marque Bowflex et d’expliquer brièvement certaines des fonctionnalités que vous trouverez sur leurs gymnases à domicile.
C’est un endroit idéal pour les débutants pour en savoir plus sur les gymnases à domicile Bowflex. Vous n’avez pas besoin d’être un débutant dans ces salles de sport pour lire les résumés des produits. Je te promets que ça ne blessera pas tes sentiments.
Bowflex 101
Bowflex est de loin le nom le plus connu du fitness à domicile. Les Total Gyms, rendus célèbres par les infopublicités mettant en vedette Chuck Norris, sont peut-être les seuls gymnases à domicile qui ont une réputation comparable. La seule chose que les machines Bowflex ont en commun avec Total Gyms est leur design immédiatement reconnaissable.
Le nom de Bowflex dérive de leur système de résistance, leurs tiges de puissance brevetées.
Depuis 1986, lorsque Bowflex a lancé sa première salle de sport à domicile, ces barres d’alimentation sont une marque de commerce de Bowflex. Bowflex utilise le système de résistance qui a fait sa renommée depuis plus de 30 ans.
Bowflex est surtout connu pour ses équipements de gym à domicile. Cependant, la marque fabrique également des entraîneurs et des bancs HIIT. Bowflex fait partie de Nautilus, qui comprend également Octane Fitness et Universal.
Barres De Puissance
Les Bowflex se distinguent par leurs power rods. Ces tiges en polymère brevetées offrent une résistance pour tous les exercices autorisés par la salle de sport. Tous les gymnases Bowflex actuellement en activité utilisent encore des tiges de puissance. La Révolution utilise une nouvelle technologie de l’ère spatiale, appelée SpiraFlex.
Les barres d’alimentation présentent quelques avantages par rapport aux piles de poids standard que l’on trouve dans la plupart des gymnases à domicile. Ils sont plus légers que la résistance qu’ils offrent et rendent la salle de sport beaucoup plus facile à déplacer.
Vous n’avez pas à vous soucier de vous casser les doigts lorsque vous changez de poids. Un Bowflex peut être utilisé par n’importe qui sans l’aide d’un pareur. C’est idéal pour ceux qui ne peuvent pas utiliser de pareur et qui veulent faire de l’exercice en toute sécurité.
Ils offrent une résistance comparable à un ensemble de bandes de résistance. Les tiges offrent moins de résistance au début du mouvement, et la résistance augmente à mesure que la tige est étirée davantage lorsqu’elle atteint la fin de course.
Cela rend l’exercice plus fluide et confortable pour certaines personnes. Certaines personnes, en particulier celles qui ont grandi avec des poids libres, n’aimeront pas cela car la résistance ne change pas tout au long de l’exercice. La résistance que vous ressentez change constamment au fur et à mesure que vous faites l’exercice.
Les tiges de puissance peuvent être fabriquées avec différentes résistances, tout comme les bandes. Les gymnases sont généralement livrés avec 95 kg de résistance totale. Cela peut être sous la forme : 2×2 kg, 4×5 kg, 2×14 kg et 2×23 kg. Vous pouvez acheter des paires supplémentaires de cannes de 23 kg en fonction de la salle de sport dans laquelle vous vous trouvez.
Regrouper les tiges ensemble peut aider à augmenter ou diminuer la résistance à chaque exercice.
Variété D’exercices
Bien que les barres d’alimentation soient la caractéristique la plus distinctive d’un centre de fitness Bowflex, c’est leur polyvalence qui les distingue. Les gymnases Bowflex offrent une large gamme d’options d’exercices, ce qui est idéal pour les gymnases à domicile avec un espace limité.
La salle de sport que vous envisagez déterminera le nombre d’exercices possibles.
Le PR1000 offre 26 options d’exercice à l’extrémité inférieure du spectre. Bien que 26 exercices différents puissent être effectués sur une seule machine, cela reste assez impressionnant.
Les Bowflexes milieu de gamme proposent 50 à 70 exercices différents selon la salle de sport dans laquelle ils se trouvent. Revolution, le modèle le plus haut de gamme, propose plus de 100 mouvements de renforcement.
Les modèles moins chers offrent plus d’options pour l’exercice.
Plusieurs câbles et poulies réglables permettent cette polyvalence. Les ingénieurs et les concepteurs de Bowflex gagnent leur vie en trouvant comment configurer les systèmes de poulies de manière à permettre la même résistance pour chaque exercice.
La mise en place des Bowflexes entre les exercices peut prendre un certain temps. Cela dépend des exercices entre lesquels vous basculez. Si vous choisissez une salle de sport dotée du système de changement rapide , vous devrez peut-être déplacer les poulies et changer les câbles pour configurer votre salle de sport pour la prochaine série.
Le changement rapide est une caractéristique de la conception qui élimine le besoin de changer de câble entre les exercices. Bien que vous ayez encore besoin d’ajuster une ou deux poulies, cela réduit considérablement le temps entre les exercices. Cette fonctionnalité est disponible sur trois de leurs six systèmes : le PR3000 SE, le Xtreme 2 SE et le Revolution.
L’un des Bowflexes répertoriés ci-dessus est compatible avec les entraînements en circuit et HIIT. Il a le système de changement rapide. Vous passerez trop de temps à mettre en place puis à effectuer les exercices, ce qui peut entraîner une baisse de votre fréquence cardiaque.
Taille
Chaque modèle Bowflex a une taille différente. Vous aurez besoin d’un espace de travail de 62,7 m de long et de 7 à 2,4 m de large pour accueillir la plupart des gymnases Bowflex. Cependant, Bowflex recommande une zone de 3,0 mx 2,1 m pour son plus grand modèle, le Revolution.
Le facteur le plus important pour déterminer l’espace dont vous avez besoin est de savoir si votre salle de sport dispose d’un banc vertical ou horizontal. Le PR1000 et Blaze sont les seuls Bowflex qui ont un banc horizontal. Ils sont légèrement plus longs que les autres machines.
Les bancs verticaux sont parfaits si l’espace est un problème. Le PR3000 ne mesure que 75 pouces de long lorsqu’il est utilisé. N’oubliez pas que certaines salles de sport avec des bancs horizontaux peuvent être pliées pour le stockage (comme Blaze).
Un autre aspect à considérer lors de la détermination de votre taille est la capacité de poids. Tous ces gymnases ont une limite de poids de 136 kg.
Vous pouvez également être préoccupé par le poids de la machine. Ces machines peuvent varier en poids selon leur modèle. Le PR1000, entièrement assemblé, pèse 114 kg. La Révolution pèse 314 kg. Avant de faire un achat, pesez vos options.
Assemblée
Les gymnases Bowflex peuvent être assemblés facilement, même si vous avez des cauchemars à propos de l’assemblage de votre gymnase à domicile. Les instructions sont claires et simples à suivre. Tout dépend de la machine, mais vous pouvez vous attendre à passer entre 2 et 4 heures à assembler n’importe lequel de ces gymnases.
Bowflex fait un excellent travail avec ses instructions de montage et ses manuels d’utilisation. Des illustrations suffisamment grandes vous permettent de voir exactement ce qui va où. Ils fournissent également des instructions à puces qui expliquent ce qu’il faut faire pour chaque étape. Ces instructions comprennent également une description des pièces, du matériel, des outils et de l’équipement requis pour chaque étape.
Ces conseils rendront le montage aussi facile que possible.
Les gymnases sont complexes et comportent de nombreuses pièces, de sorte que la plupart des gens peuvent prendre un certain temps pour terminer la tâche. Bien que vous puissiez être capable de le faire seul, il est préférable d’avoir quelqu’un pour vous aider à maintenir les choses en place pendant que vous serrez les boulons.
Bowflex comprend toutes les clés Allen nécessaires pour serrer les boulons. Cependant, vous devrez apporter vos propres clés et tournevis. Il serait beaucoup plus facile d’utiliser un jeu de clés à douille.
Vous pouvez toujours contacter le service client si vous avez des questions sur les instructions de montage. Ou consultez YouTube pour une variété de vidéos d’assemblage.
Voici un exemple.
Bon, maintenant que Bowflex a été officiellement introduit, plongeons dans les gymnases individuels. Plus de 20 modèles et gymnases Bowflex ont été produits au fil des ans. Cependant, seuls six d’entre eux sont encore largement disponibles. Cet examen ne couvrira que les six gymnases les plus courants que vous pourriez rencontrer.
Gymnase à Domicile Bowflex PR1000
Le gymnase à domicile le plus abordable de Bowflex est le PR1000. Bien qu’il s’agisse de la machine la plus basique, elle offre tout de même beaucoup, en particulier pour les petits budgets. Les prix varient, mais vous pouvez vous attendre à payer moins cher.
La salle de sport utilise un système à 3 poulies pour proposer 25 exercices différents, notamment des mouvements du tronc, du haut et du bas du corps. Bien que 25 mouvements ne soient pas aussi nombreux que les gymnases Bowflex, c’est quand même beaucoup. Total Gym est le seul gymnase à domicile qui propose autant de mouvements à un prix aussi bas.
Le PR1000 n’a pas de système de changement rapide. Vous devrez changer de câbles ou de poulies afin de le configurer pour différents exercices. Il vous faudra un certain temps pour vous habituer aux différentes configurations. Vous deviendrez plus efficace et plus rapide avec la pratique.
La caractéristique la plus distinctive de ce gymnase est le banc horizontal. Blaze est le seul Bowflex avec un banc horizontal. Ce banc vous permet d’effectuer des mouvements de développé couché traditionnels. Le banc peut être ajusté pour un réglage d’inclinaison.
Le siège coulissant du PR1000 permet la presse à jambes et l’aviron aérobie, ce qui est impossible avec d’autres modèles.
S’il n’est pas utilisé, le banc horizontal peut être replié et rangé. C’est une fonctionnalité intéressante qui vous fera économiser de l’espace.
Le support multimédia intégré est une autre fonctionnalité intéressante. Le cadre peut être utilisé pour tenir votre tablette et écouter ou suivre en ligne des séances d’entraînement. Le PR1000 Bowflex est le seul Bowflex avec le support multimédia.
Le PR1000 est un excellent gymnase à domicile d’entrée de gamme. Il existe de nombreux exercices qui peuvent être effectués pour vous donner un entraînement complet du corps. J’aime aussi l’aviron aérobie. C’est certainement la meilleure salle de sport dans cette gamme de prix.
Gymnase à Domicile Bowflex Xceed
La salle de sport à prix moyen de Bowflex, la Xceed, propose un banc vertical et est également l’un de leurs modèles les plus abordables. Il est légèrement plus cher que le PR1000 en termes de prix. Il est cependant plus polyvalent en termes d’options d’exercice.
Comme la plupart des gymnases Bowflex, le Xceed a un banc vertical. Il est plus court que le PR1000 et peut être plus accessible pour les personnes à mobilité réduite. Cependant, les bancs verticaux sont plus faciles à utiliser et à monter et descendre. Ce modèle n’a pas de fonction d’aviron aérobie.
L’ensemble standard de barres d’alimentation pour ce gymnase est de 95 kg. Cependant, des ensembles supplémentaires de tiges de 23 kg peuvent être achetés pour augmenter le poids de la salle de sport jusqu’à 186 kg. Ce gymnase peut grandir avec vous à mesure que votre force augmente.
Le Xceed est livré avec une latbar traditionnelle, ce qui n’est pas le cas de tous les Bowflex. Vous pouvez également faire des presses à jambes sur la machine, mais vous ne pouvez pas les faire en raison de l’absence de siège coulissant. Cependant, vous pouvez faire des squats en utilisant les barres de squat incluses.
Le Xceed n’inclut pas le changement rapide, vous devrez donc passer un peu de temps à configurer la salle de sport entre les exercices.
Bowflex a reçu d’importantes améliorations lors de la création de son centre de conditionnement physique Xceed. Les capacités d’exercice ont été considérablement améliorées en passant à un banc vertical. Cela ravira les gens de pouvoir faire des pulldowns et des squats traditionnels. Le Xceed est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une salle de sport à domicile avec un banc vertical à un prix raisonnable.
Gymnase à Domicile Bowflex Blaze
Le Blaze est essentiellement une version mise à jour du PR1000. Bowflex a conservé la conception du banc horizontal mais a inclus plus de variété et la possibilité d’augmenter la résistance. C’est un bon choix pour les personnes qui aiment l’idée d’une plate-forme horizontale mais qui ne sont pas impressionnées par le PR1000.
Le PR1000 ne propose que 25 exercices. Le Blaze a plus de 60 options. Oui, le manuel d’utilisation du Blaze explique comment faire chacun d’eux. Le banc horizontal permet de refaire le développé des jambes et l’aviron aérobie.
Le Blaze est livré avec une barre latérale traditionnelle et une barre de squat.
Cette salle de gym peut vous donner un excellent entraînement pour les jambes. Vous pouvez faire des presses à jambes ainsi que des squats sur la même machine.
Le système de changement rapide n’est pas inclus dans ce Bowflex, il vous faudra donc un peu plus de temps pour configurer votre prochain ensemble.
Le Blaze se plie verticalement, tout comme le PR1000. Le banc horizontal est légèrement plus grand que ses homologues verticaux, mais la fonction de pliage le rend plus compact.
Bowflex a abandonné l’idée d’un support multimédia et à la place, ce gymnase comprend une carte d’exercices pédagogiques attachée au cadre. Cette carte sert de guide pour vos entraînements et vous aide à vous souvenir de la configuration. Ce n’est pas un changement de jeu, mais c’est une belle touche.
La salle de sport Blaze Bowflex est une autre option abordable avec beaucoup à offrir. Pour ceux qui recherchent le banc horizontal avec tous ses avantages, je recommande cette salle de sport. C’est une excellente mise à niveau du PR1000 si vous avez le budget.
Gymnase à Domicile Bowflex PR3000
Le PR3000 de Bowflex comprenait un changement de conception important qui, espère Bowflex, facilitera la vie de chacun. C’était le système de changement rapide. Cette fonctionnalité est disponible sur les gyms Bowflex qui sont les moins chers. Personnellement, je pense que c’est le meilleur achat de la gamme Bowflex.
Le PR3000 a moins d’options d’exercice que le Blaze, qui est plus cher. Cependant, le PR3000 a plus. Le système de changement rapide les a probablement forcés à faire un peu de compromis dans le département des variétés. Malgré cela, la salle de sport propose 50 options d’exercices différentes.
Le PR3000 dispose également d’un banc vertical. Bien qu’il n’y ait pas de barre de squat et de lat, ce gymnase est très similaire au Xceed. Les tirages latéraux peuvent toujours être effectués à l’aide des poignées à une main.
Vous pouvez également faire évoluer le PR3000 pour avoir une résistance totale jusqu’à 186 kg avec des power rods.
La caractéristique la plus remarquable de cette salle de sport est son système de changement rapide. Vous pouvez facilement passer d’un exercice à l’autre sans avoir à changer de câble. Cette salle de gym à domicile est un excellent choix si vous cherchez un moyen de faire de l’entraînement en circuit ou des entraînements de style HIIT.
Vous n’aurez pas à passer d’un mouvement à l’autre sur la machine car vous pourrez vous reposer davantage entre les entraînements et votre fréquence cardiaque restera élevée plus longtemps. C’est le but ultime de ces types d’entraînements.
Le PR3000 est mon préféré de tous les Bowflex de milieu de gamme. Cela vaut la peine de sacrifier un peu d’exercice pour obtenir la fonction de changement rapide.
Gymnase à Domicile Bowflex Xtreme SE
Alors que les prix des 3 gymnases précédents étaient très similaires, le Xtreme 2 SE est un pas en avant. Bowflex a pris le modèle PR3000 et a ajouté plus de variété. Bowflex a également restauré la barre lat et squat qui manquait dans leur salle de sport.
Le Xtreme 2 SE (noms trop longs si je suis honnête) vous permet de faire plus de 70 exercices différents. C’est le deuxième gymnase le plus polyvalent de Bowflex, ne battant que le Revolution.
Bien qu’il ne soit pas aussi polyvalent que le gymnase Revolution, ce gymnase est le premier gymnase à domicile de Bowflex. C’est aussi beaucoup moins cher que la Révolution. Plus de détails ci-dessous.
Le Xtreme 2 SE, comme le PR3000, possède le système de changement rapide qui vous permet de changer rapidement d’exercice. Ceci, combiné à la variété des exercices, fait de ce gymnase un modèle de canne à pêche de premier ordre. Vous pouvez également augmenter la résistance des Xtreme 2 SE à 186 kg.
Il s’agit également d’un système de banc vertical, il n’est donc pas nécessaire de faire de l’aviron aérobie ou des presses à jambes. La barre de squat peut également être utilisée pour le soulevé de terre, ce que je trouve plutôt cool.
Ce gymnase est considérablement plus cher que les Bowflex de milieu de gamme. Celui-ci vous coûtera à peu près le même prix que le PR3000. Vous obtenez une meilleure garantie pour l’argent supplémentaire. Le Xtreme 2 SE est livré avec une garantie de 7 ans sur le cadre et une garantie à vie pour les tiges d’alimentation.
Le Xtreme 2 SE de Bowflex est le meilleur système de cannes à pêche. Il a la plus grande garantie, offre la plus grande variété d’exercices et comprend un système de changement rapide. Il vaut bien l’investissement si vous avez les fonds.
La Révolution Bowflex
Le dernier gymnase à domicile de Bowflex, The Revolution, est la nouvelle entreprise de Bowflex. Avec lui, ils peuvent enfin dire au revoir à leurs cannes électriques bien-aimées. Leur premier gymnase à domicile qui utilise un type de résistance différent. Revolution utilise la technologie SpiraFlex au lieu des tiges de puissance.
SpiraFlex a été créé pour aider les astronautes de la Station spatiale internationale à effectuer des exercices de résistance. Il s’agit d’augmenter la masse musculaire et de diminuer la perte osseuse. Il s’avère que faire de l’exercice sans gravité peut être un peu plus difficile que vous ne le pensez. Sans gravité, tous les poids sont perdus.
SpiraFlex est un système de résistance qui ne nécessite pas de gravité. Bowflex a obtenu l’autorisation d’utiliser la technologie dans son gymnase Revolution.
Les disques SpiraFlex ressemblent beaucoup à des plaques de poids. Il y a des bandes de résistance à l’intérieur contre lesquelles vous tirez pendant que vous faites chaque exercice. Vous pouvez choisir parmi quatre tailles de disques Revolution : 2 kg, 5 kg, 9 kg ou 18 kg.
Les disques SpiraFlex sont légers et compacts, ce qui est une bonne chose.
La Revolution est livrée avec 95 kg de disques en standard, mais peut être mise à niveau à 136 kg moyennant un coût supplémentaire.
Le gymnase a 2 bras indépendants avec 10 réglages de position chacun. Il offre une mobilité de 170 degrés. Le banc réglable est associé aux bras réglables pour offrir plus de 100 options d’exercices, ce qui est bien plus que tout autre gymnase à domicile.
Le Revolution a un siège coulissant pour que vous puissiez faire de l’aviron aérobique ou de la presse à jambes.
Techniquement, cette machine ne nécessite aucun réglage de câble, elle dispose donc de la fonction de changement rapide. Cela ne compte pas, cependant, puisqu’il n’y a pas de tiges de puissance. Ce n’est pas clair, mais il est important de noter que vous pouvez facilement passer d’un exercice à l’autre sans avoir à configurer la machine.
Il est important de se rappeler que le gymnase est assez grand. Bowflex recommande que la surface au sol soit d’au moins 10×7 pour assurer un fonctionnement en toute sécurité. Cependant, le banc peut être replié pour être rangé lorsqu’il n’est pas utilisé.
Parlons du prix demandé, puisque grand est un terme relatif. Le Revolution, qui coûte plus de 2 fois le Xtreme 2SE, est leur gymnase à domicile le plus cher. La Révolution est un excellent investissement compte tenu de sa taille et des possibilités d’entraînement presque illimitées.
Le gymnase à domicile Revolution de Bowflex, qui porte bien son nom, est un pas important dans la bonne direction. Il s’agit du premier gymnase à domicile de Bowflex à abandonner son système de tiges d’alimentation. Cela pourrait être le début d’une nouvelle ère dans les gymnases SpiraFlex. Pas certain. Une chose est certaine : The Revolution est le gym à domicile le plus avancé de Bowflex.
Comment Choisir Un Bowflex
Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à prendre la bonne décision. Ces points peuvent vous aider à prendre une décision si vous avez du mal à vous décider.
Prix
En réalité, c’est là que la plupart des gens commencent. Il est important de choisir celui qui convient à vos besoins. Il existe de nombreux gymnases Bowflex parmi lesquels choisir. C’est une bonne chose, car cela signifie qu’il existe des options pour tous les budgets.
Le PR1000 Bowflex est le plus abordable. Bien que le prix puisse varier, vous devriez quand même pouvoir le trouver à un prix raisonnable (voire moins s’il est en solde).
Le PR1000 est suivi du PR1000. Il existe trois salles de sport dont le prix est très similaire : le PR3000, le Blaze et le Xceed. Ces modèles peuvent être décrits comme des gymnases Bowflex de milieu de gamme. Ils sont généralement répertoriés dans l’ordre de leur prix, du plus abordable au plus cher. Bien que ces gymnases varient dans leurs prix, ils peuvent tous être trouvés dans la même gamme.
Le PR3000 est légèrement plus cher que le Xtreme 2 SE. Cependant, il reste très abordable par rapport aux machines de gym à domicile, où vous pouvez facilement dépenser quelques milliers de dollars pour une bonne pile de poids.
Banc Horizontal Ou Vertical
Il sera plus facile d’affiner votre recherche si vous savez déjà quel type de développé couché vous convient le mieux. Bowflex a des styles de bancs horizontaux et verticaux. Chaque style a ses avantages et ses inconvénients.
Le PR1000 ou le Blaze sont tous deux des bancs horizontaux parmi lesquels vous pouvez choisir. Le Blaze, une version améliorée du PR1000 qui offre plus d’options d’exercice, est une meilleure option. Le Blaze est une excellente option si votre budget le permet. Les deux ont l’avantage supplémentaire de l’aviron aérobie.
Les bancs verticaux sont disponibles dans une variété de gymnases : le PR3000 et le Xceed ainsi que le Xtreme 2 SE et le Revolution.
Bien que la Révolution soit dans une classe à part, son prix demandé est très similaire aux trois autres. Le PR3000 et le Xtreme 2 SE sont de bonnes options si vous êtes intéressé par des changements rapides. Le Xtreme 2 SE peut être plus cher si vous avez les fonds, mais le PR3000 est mon préféré pour sa valeur.
Système De Changement Rapide
Une autre façon d’affiner votre recherche est de comparer les Bowflex. En incluant le Revolution, seuls 2 gyms le proposent, le PR3000 SE et le Xtreme 2SE.
Le PR3000 est un excellent gymnase de milieu de gamme. Le PR3000 propose plus de 50 exercices et un système de changement rapide extrêmement abordable. Il n’a pas de barre latérale et vous ne pouvez pas faire de squats ou de presses à jambes dessus.
Le Xtreme 2 SE vaut l’argent supplémentaire si vous avez le budget. Il offre une plus grande variété d’exercices et est livré avec les barres lat/squat.
La Résistance
C’est une question simple, mais si votre objectif est d’avoir un Bowflex, mais que vous n’êtes pas convaincu par l’idée de la tige de puissance, alors la Révolution pourrait être la réponse. Le Revolution offre tout de même la polyvalence d’un Bowflex, mais sans les power rods.
Alors que tous les modèles utilisent des tiges d’alimentation, le PR1000 est le seul modèle qui ne peut pas être mis à niveau avec des tiges d’alimentation.
Taille
Un autre facteur important à considérer lors de l’examen de ces Bowflexes est les restrictions de taille de votre salle de sport. Vous avez peut-être vu les différences de taille de ces salles de sport dans le tableau au début de cet article.
Les bancs horizontaux des salles de sport prennent plus de place car le banc est généralement plus long. Ces gymnases peuvent également être pliés lorsqu’ils ne sont pas utilisés. La longueur pliée de ces gymnases est compensée par les dimensions hors tout plus petites.
Le Xceed est le plus petit modèle. Il est suivi de près par le Xtreme 2 SE en termes d’encombrement. Avec un cadre plus long, le PR3000 est troisième.
Avec leurs bancs horizontaux, les PR1000 et Blaze sont nettement plus longs. Le Revolution, qui nécessite un espace d’environ 10×7 pour s’entraîner, est le plus grand gymnase Bowflex.
Les Avantages D’un Gymnase Bowflex
J’ai passé beaucoup de temps à parcourir chaque modèle de Bowflex et à les comparer. Mais je voulais aussi souligner certains des avantages qu’ils offrent.
Grande Variété D’exercices
Ces gymnases à domicile peuvent être utilisés comme le seul équipement de musculation dont vous avez besoin. Vous pouvez faire de 25 à 100+ exercices avec une seule machine, selon le modèle que vous choisissez. Cela évite d’avoir à acheter du matériel supplémentaire.
Format Compact
De nombreux gymnases à domicile n’ont pas beaucoup d’espace. Les gymnases Bowflex sont très populaires car vous pouvez faire des tonnes d’exercices dans une petite zone. Ces gymnases offrent un entraînement complet du corps et vous n’avez besoin d’aucun équipement supplémentaire, sauf si cela est nécessaire.
Musculation Et C Ardio
Ces gymnases à domicile sont souvent considérés comme des outils de renforcement.
Ils peuvent être utilisés pour des exercices cardiovasculaires. Vous sentirez votre fréquence cardiaque augmenter pendant de plus longues périodes si vous choisissez un modèle doté de la fonction de changement rapide. Les gymnases Bowflex proposent des exercices cardiovasculaires avec l’option d’aviron aérobie.
Perte De Poids
Le gymnase à domicile de Bowflex est un excellent moyen de brûler des calories et de perdre du poids. Vous pouvez même trouver des conseils sur l’alimentation et les plans de repas dans les manuels du propriétaire pour vous aider tout au long de votre voyage. La sécurité d’abord, assurez-vous de consulter votre médecin avant d’apporter des changements drastiques.
Commodité
Cela vous fait gagner beaucoup de temps pour vous rendre à la salle de sport. Ceci est particulièrement utile si vous avez un temps d’exercice limité (comme le mien) ou si vous avez des enfants. Je ne m’entraînerais pas si je ne pouvais pas monter au grenier tous les matins pour m’entraîner.
Bowflexes : Qui Ne Devrait Pas En Acheter Un ?
Bowflexes est un excellent gymnase à domicile qui offre de nombreux avantages. Cependant, ils peuvent ne pas convenir à tout le monde. Nous devons être réalistes, tout le monde n’atteindra pas ses objectifs de fitness en utilisant ces gymnases.
Une salle de sport Bowflex n’est pas destinée aux haltérophiles ou à ceux qui cherchent à développer leur masse musculaire. De bons poids à l’ancienne sont nécessaires, y compris des haltères, des assiettes et des barres. Cela a toujours été le meilleur moyen de gagner en force et il n’y a pas d’autre moyen.
SpiraFlex et les power rods peuvent vous aider à vous tonifier et à gagner en force, mais ils ne peuvent pas rivaliser avec les avantages de la musculation de soulever des poids gratuitement (lorsqu’ils sont utilisés en conjonction avec de bonnes stratégies de régime).
Un gymnase à domicile Bowflex n’est pas le meilleur choix si vous recherchez un équipement cardio. Ces gymnases peuvent être utilisés pour vous donner un entraînement cardio, mais si votre objectif principal est de faire de l’exercice, vous préférerez peut-être un tapis roulant ou un vélo d’exercice traditionnel.
Une salle de sport Bowflex et un équipement cardio sont deux options que vous pourriez envisager si votre salle de sport à domicile est suffisamment grande. Tout le monde peut bénéficier d’exercices de renforcement.
Les personnes à mobilité réduite peuvent avoir des difficultés à entrer et à sortir des gymnases. Vous devez être capable de vous lever et de pivoter (avec de l’aide si nécessaire) pour monter sur les bancs verticaux. Vous pourriez envisager d’autres options d’exercice pour ceux qui sont en fauteuil roulant ou alités.
Dernières Pensées
Bowflex existe depuis le début et ils ne semblent pas aller de sitôt. Bowflex est un fabricant bien connu de gymnases à domicile et les produit depuis les 203 cm. Des marques comme celles-ci sont populaires car elles ont beaucoup de fans.
Bien qu’ils existent dans de nombreuses tailles et formes différentes, leurs gymnases à domicile partagent tous une chose en commun : leur incroyable polyvalence. Même le pr1000 est abordable, ils peuvent tous fournir un entraînement complet et de nombreuses options.
Les prix des salles de sport Bowflex varient considérablement, mais il existe de nombreuses options disponibles qui conviendront à votre budget.
Gardez à l’esprit les caractéristiques les plus importantes lorsque vous comparez des salles de sport. Vous pouvez affiner votre recherche en vous posant ces questions : avez-vous besoin d’un banc vertical ou horizontal ? Besoin d’un changement rapide ?
